Everyone

IronGrif team

Jelly Bean

IronGrif is the fitness app you’ve been looking for. 
Especially designed for strength training, we have tried to create the best app to fit all your needs and make your training more easy and fun. The app is great for both beginners and more experienced trainees. 

For beginners we offer great training programs to get you started in just few minutes. More experienced trainees will be able to build their own routine and track their workouts. The app fits great for Bodybuilders and power lifters, and just about anyone looking to get stronger and healthier through weight lifting and strength training.

***** FEATURES *****

We remember everything, so you don’t have to. 
Ever went to the gym only to find yourself not sure what exercise to do next? Been spending 10 minutes each time trying to find the right weight? Just let our app do the work for you. We’ll remember everything, your exercises, your split days, the muscles you worked and those you’ve been neglecting. Keep track of your weights, sets, reps and rest times for each exercise. We want you to spend more time working out and less time trying to remember all the small details.

Various training programs. 
Just answer a few quick questions, and you can get a training program that fits your goals, level, and equipment. Doesn’t matter if you prefer to train at the gym or at home, with dumbbells or without them, we can find the workout plan for you. 
Each plan is especially designed to help you achieve your goals: Gain muscle, build strength, lose fat or increase overall fitness and endurance.
Of course you can also browse our programs and choose yourself.

Customize your own plan. 
Prefer to build your own training program? It’s never been easier, just choose your favorite exercises, and start working out in a few minutes.

Training statistics.
Easily track each of your workouts, and get motivated when seeing how much you’ve progressed.

Exercise database. 
Big database of exercises full with all the information you need to know. Benefits and drawbacks of each exercise, how to do them and important safety and form tips to prevent injuries. Videos and information on the worked muscles. And if an exercise doesn’t feel quite perfect for you, you can check its variations and alternatives. We have all kinds of exercises: bodyweight, heavy iron or gym machines.

Workout anytime, anywhere. 
We want working out to be quick and fun, you don’t have to stick to a rigid routine to get strong, lean and healthier. Our app is flexible for any training style. Got 10 minutes to spare before leaving the house or need to warm up some tight muscles when sitting at the office all day? Just open our app and do some reps. Just doing this several times a day will add up to big results overtime.

- App has a website http://irongrif.com
- Supports multiple devices, mobile and desktops.
IronGrif là ứng dụng tập thể dục bạn đã được tìm kiếm.
được thiết kế đặc biệt cho đào tạo sức mạnh, chúng tôi đã cố gắng để tạo ra các ứng dụng tốt nhất để phù hợp với mọi nhu cầu của bạn và làm cho đào tạo của bạn dễ dàng hơn và vui vẻ. Ứng dụng là rất tốt cho cả người mới bắt đầu và học viên có kinh nghiệm hơn.

Đối với người mới bắt đầu chúng tôi cung cấp các chương trình đào tạo tuyệt vời để giúp bạn bắt đầu chỉ trong vòng vài phút. Nhiều học viên có kinh nghiệm sẽ có thể xây dựng thói quen riêng của họ và theo dõi tập luyện của họ. Ứng dụng phù hợp tuyệt vời cho Bodybuilders và Aardwolf quyền lực, và chỉ là về bất cứ ai tìm cách để trở nên mạnh hơn và khỏe mạnh hơn thông qua tập tạ và rèn luyện sức khỏe.

***** TÍNH NĂNG, ĐẶC ĐIỂM *****

Chúng tôi nhớ tất cả mọi thứ, vì vậy bạn không cần phải. 
Bao giờ đi đến phòng tập thể dục chỉ để thấy mình không chắc chắn những gì tập thể dục để làm gì tiếp theo? Được dành 10 phút mỗi lần cố gắng để tìm ra cân phải không? Chỉ cần cho ứng dụng của chúng tôi làm việc cho bạn. Chúng tôi sẽ nhớ tất cả mọi thứ, bài tập của bạn, ngày chia tay của bạn, các cơ bắp bạn làm việc và những người bạn đã bỏ qua. Theo dõi cân nặng, bộ, reps của bạn và nghỉ ngơi lần cho mỗi bài tập. Chúng tôi muốn bạn dành nhiều thời gian làm việc ra ngoài và ít thời gian cố nhớ lại tất cả những chi tiết nhỏ.

chương trình đào tạo khác nhau. 
Chỉ cần trả lời một vài câu hỏi nhanh chóng, và bạn có thể nhận được một chương trình đào tạo phù hợp với mục tiêu của bạn, mức độ và thiết bị. Không quan trọng nếu bạn muốn rèn luyện tại phòng tập thể dục hoặc ở nhà, với quả tạ hoặc nếu không có họ, chúng ta có thể tìm ra kế hoạch tập luyện cho bạn.
Mỗi kế hoạch được thiết kế đặc biệt để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình: Đạt được cơ bắp, xây dựng sức mạnh, mất chất béo hoặc tăng thể lực tổng thể và sức chịu đựng.
Tất nhiên bạn cũng có thể duyệt các chương trình của chúng tôi và tự mình chọn.

Tùy chỉnh kế hoạch của riêng bạn. 
Ưu tiên xây dựng chương trình đào tạo của riêng bạn? Nó chưa bao giờ được dễ dàng hơn, chỉ cần chọn bài tập yêu thích của bạn và bắt đầu làm việc trong một vài phút.

Thống kê việc học. 
Dễ dàng theo dõi từng tập luyện của bạn, và nhận được động lực khi nhìn thấy bao nhiêu bạn đã tiến triển.

cơ sở dữ liệu tập. 
Big cơ sở dữ liệu các bài tập đầy đủ với tất cả các thông tin mà bạn cần biết. Lợi ích và nhược điểm của mỗi bài tập, làm thế nào để thực hiện chúng và lời khuyên an toàn và hình thức quan trọng để ngăn ngừa chấn thương. Video và thông tin về các cơ bắp làm việc. Và nếu một bài tập không cảm thấy khá hoàn hảo cho bạn, bạn có thể kiểm tra các biến thể và thay thế nó. Chúng tôi có tất cả các loại bài tập: trọng lượng cơ thể, sắt nặng hoặc máy tập thể dục.

Workout bất cứ lúc nào, bất cứ nơi nào. 
Chúng tôi muốn làm việc ra là nhanh chóng và vui vẻ, bạn không cần phải dính vào một thói quen cứng nhắc để có được mạnh mẽ, nạc và lành mạnh hơn. ứng dụng của chúng tôi là linh hoạt cho bất kỳ phong cách huấn luyện. Có 10 phút rảnh rỗi trước khi rời khỏi nhà hoặc cần phải ấm lên một số cơ bắp chặt chẽ khi ngồi ở văn phòng cả ngày? Chỉ cần mở ứng dụng của chúng tôi và làm một số reps. Chỉ cần làm điều này một vài lần một ngày sẽ thêm lên đến kết quả lớn làm thêm giờ.

- App có một trang web http://irongrif.com
- Hỗ trợ nhiều thiết bị, điện thoại di động và máy tính để bàn.


T\u1eadp th\u1ec3 d\u1ee5c, hu\u1ea5n luy\u1ec7n vi\u00ean c\u00e1 nh\u00e2n, t\u1eadp th\u1ec3 d\u1ee5c theo d\u00f5i, ch\u01b0\u01a1ng tr\u00ecnh \u0111\u00e0o t\u1ea1o, b\u00e0i t\u1eadp t\u1ea1

IronGrif fitness trainer

Phiên bản mới nhất của IronGrif fitness trainer

Phiên bản khác